減壓賦能，從“心”出發(fā)——南昌育山高級中學心理健康講座

2024年4月23日，我校榮幸地邀請了資深心理健康專家楊秋一先生，為我們帶來了一場題為《減壓賦能：從“心”出發(fā)》的精彩講座。

一、情緒的全面認識

情緒與個性：我們將探討情緒與每個人的性格和氣質(zhì)之間的聯(lián)系。

情緒與環(huán)境：了解情緒是如何在特定環(huán)境中產(chǎn)生，并影響我們的行為和反應(yīng)。壓力的綜合影響

身心健康：深入探討壓力如何影響我們的身心健康。

心理影響：詳細分析壓力對心理狀態(tài)的具體影響。

學習效率：討論壓力如何影響學習和工作的效率。

潛能發(fā)揮：揭示壓力如何限制我們潛能的發(fā)揮，并阻礙我們的成長。

二、情緒管理與調(diào)節(jié)

學生情緒管理策略：分享有效的情緒管理技巧，幫助學生更好地應(yīng)對日常生活中的壓力。

掌握情緒的辯證法：學習如何平衡和調(diào)整情緒，以保持心理健康。

適時表達情緒：討論何時以及如何恰當?shù)乇磉_情緒，以促進良好的人際關(guān)系。

適度表達情緒：強調(diào)情緒表達的分寸感，避免過度或不足的情緒反應(yīng)。

通過這次講座，我們希望學生們能夠更深入地了解情緒的本質(zhì)，掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便更好地應(yīng)對生活中的壓力和挑戰(zhàn)。

供稿：文/政教處

         圖/文宣處

編輯：文宣處

核發(fā)：初審/政教處

         終審/李南山