睡眠與健康 為生命護航——育山高級中學第13周《國旗下講話》

        2023年11月20日上午，南昌育山高級中學第13周升旗儀式《國旗下講話》在學校操場舉行，全校教職工和學生以飽滿的激情參與升旗儀式，儀式中，語文教研組長熊家來老師作《國旗下講話》講話，高一（1）班王惟祺同學為學生代表發(fā)言。

       熊家來老師說道：睡眠與健康息息相關(guān)，作為高中的同學們，尤其是高三的學生，我理解你們?yōu)樽约旱膲粝耄瑸榱四芸忌虾玫拇髮W，你們挑燈夜戰(zhàn)，廢寢忘食，把睡眠的時間都用在了學習上，所以你們的睡眠時間不足8個小時，為你們這種刻苦學習精神鼓掌。但同學們要清楚的知道，身體才是希望的源泉，好的身體才是革命的本錢，你們?yōu)閴粝電^斗的同時一定要保護好自己的身體，如果長期處于睡眠少于8小時的這種狀態(tài)下，不僅是對學習沒有幫助，對身體健康更是百害而無一利。所以同學們，勞逸結(jié)合，用健康的身體去拼搏美好的明天吧。

      高一（1）班王惟祺同學說道：睡眠本質(zhì)上是某些生物化學物質(zhì)的增加和減少，睡眠時間不足和睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致免疫力下降、消化功能紊亂、認知功能障礙等各種軀體不適，甚至焦慮、抑郁等心理問題。睡眠的好壞，直接關(guān)系到我們的成長和學習的質(zhì)量，它從生理和心理上影響著我們的健康和情緒。當我們睡得好時，大腦會得到充分休息和恢復(fù)，從而第二天能提高注意力和理解力；睡眠不足會導(dǎo)致認知能力下降、反應(yīng)遲鈍和難以集中注意力。所以，通過保持充足的睡眠來提升思維清晰度，是我們提高學習效率的基本保障。

供稿：文/政教處

          圖/劉云云         

編輯：文宣處

核發(fā)：李南山